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【好文推薦】我是一個非常好的人 by 郭若蘭臨床心理師

朋友的國中女兒,頭落枕,朋友一邊幫她揉揉脖子,一邊想到:身心是一體的,脖子僵硬,有時候是代表我們心裡常維持一個僵固的角度看世界。心念一動問問女兒:「你覺得自己是個怎樣的人啊?」女兒忽然叫一聲「糟糕」,朋友立刻說,「原來你覺得自己是個糟糕的人啊!」女兒說,「不是啦,我想到忘記一件答應同學的事了啦!」朋友相信事出必有因,很多想法躲過我們的意識。於是朋友說,那你念念看這句話「我是一個---好的人」,女兒就照本宣科地唸了,朋友也跟女兒核對脖子的部份,感覺更好一些。

最後女兒出門前,朋友提醒她,今天要多說這話,脖子會好得更快喔!女兒說她才不信呢。於是站在門口,朋友說,「沒關係,試著說說『我是個糟糕的人』」,女兒依言唸了,一唸完就說「哎喲,我的脖子更痛了。」朋友說,那你現在唸另外一句,女兒趕快說「我是一個---好的人」唸完後,很神奇的表示「真的比較不痛了耶!」

於是那一天,朋友的女兒出門後想到時就唸這話,到了第二天幾乎全好了,以前她可是會連續痛5天呢!

不知道您相不相信,我們對自己的想法,會成真喔!心理學稱為「自我實現預言」!新時代思想則說「信念創造實相」。

怎樣可以成為一個愈來愈喜歡,愈來愈身心健康的自己呢?

每天晚上入睡前,把注意力放在眉心略上方處(天眼),集中注意力告訴自己「我是一個---好的人」十次,然後放鬆入睡。

生活中,常常告訴自己:「我是一個---好的人」!

(參考改寫自許添盛醫師的一句話「我是一個非常好的人」)

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