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學會打敗仗,提升孩子的抗壓力

  誰是誰非,見仁見智,但面對人生的打擊,如何加強挫折容
忍力(resistance)和復原力(resilience),避免心理創傷的後
遺症,確實是這一代家長普遍關心的事,也是心理學上極為重要
的課題。                                                                        
     美國心理學家Barbara Dohrenwend認為,一般在壓力之下
,人多少會出現身體、心理、行為三方面的反應。(公開遭到
批評、貶抑或譏刺,誰能無動於衷?即使擺酷裝作不在乎,又
何嘗不是一種行為反應?)不過,事過境遷,大概會走向以下
三種結局:
恢復正常----大多數情況下,當事人會恢復正常,不會留下持久
     的負面身心改變。
心智成長----危機就是轉機,當事人反而學會了新的適應技能或
     態度,心理韌性增加了,下一次更能應付裕如,從容
     以對。
心身病態----身、心、行為反應太強烈,或持續太久,達到生理疾
     患、精神疾患、或性格疾患的程度,甚至有傷害別人
     或自己的危險。

  受挫的人會走向哪一種結果,變數很多,我個人認為,似乎
不宜武斷地單一歸咎當事人性格太脆弱,或家庭保護過度。以兒
童和青少年而言,壓力會不會導致心理創傷或病態,牽涉到以下
幾個方面:
 該壓力的客觀特性
 該壓力對當事人主觀的意義
 當事人的個別特質(自信、智力、氣質、經驗、年紀、性別等)
 當事人的外在支持系統(家庭保護、正面模範、社區資源等)
       以當事人的個別特質而言,包括從小有沒有受過重大心理創
傷,而被這次事件影響「舊傷復發」,都是心理治療師或精神科
醫師在評估時應該重視的資訊。在深入了解當事人的內在心態和
外在系統之前,旁觀者如果基於成見,率爾投射批判的眼光,反
而容易對當事人和其家庭造成二度傷害。
                                                                                
                失敗,何嘗不是人生的必修課?

  話說回來,如果從心智成長的角度來看,其實,每個人都能
從勝負中得到寶貴的學習。勝利固然為我們贏得自信,成為未來
奮鬥最好的燃料,但面對失敗,何嘗不是人生的必修課之一?失
敗往往帶來「自戀性的創傷」(narcissistic injury),使我們難
堪地發現,自己並沒有幻想中那麼美好,甚至喚回我們成長過程
中被貶低、被羞辱、被冷落、被排斥、被遺棄的慘痛經驗。這正
是需要面對現實,修補和成長自我的時機。真正失敗的,是不能
化危機為轉機的那些人,是那些「我不尬意輸的感覺」,卻只會
用「送你一桶汽油,一支番仔火」來否認失敗的人。 
  每一年,我們都會從新聞報導中,看到這類「情人看刀」式
的悲劇不斷重演----男女朋友鬧分手,一方深受創傷,於是潑硫酸
、動刀槍、半夜電話騷擾、天天門口站崗、甚至要跳樓上吊好讓
對方後悔一輩子。近年來則流行傳簡訊用穢語鬥臭對方、上網路
把對方的裸照公諸於世。為什麼我們從小在課業上「身經百戰」
的孩子,卻在人際關係、親密關係上過不了「情」字這條路,
「敗」字這一關呢?
  我的體會是,台灣的家庭教育、學校教育,多半把重點放在
教孩子「不要輸在起跑點上」、「孩子,我要你比我更強」「退
步一分,打一下」、「考前三名,帶你去吃麥當勞」。小時候拼
成績,長大後拼經濟。儘管號稱「德智體群美」五育並重,其實
只有智育得高分,尤其是數理英文得高分,才是安全感和尊榮感
的來源。不注重德育,所以有人為了勝利,可以作弊,可以送禮
。不注重體育,所以不懂運動精神,也許可以勝不驕、卻很難敗
不餒。不注重群育,所以有人只會獨善其身,不會合作盡責,不
會和解雙贏。不注重美育,所以有人只想成功,不懂得海闊天空
,魚躍鳥飛。
  據我的觀察,我們通常只想要孩子打勝仗,卻很少教孩子,
萬一打敗仗怎麼辦。其實,人生就如歌唱比賽,第一名常只有一
個;人生也常如選舉,落選的人常比當選的人還多,所以,「學
會打敗仗」應該是攸關人人一生的通識教育。
  「學會打敗仗」這句話,不是教人未戰先降,做一個逃避競
爭的失敗主義者。而是鼓勵人超越對失敗的害怕和羞恥,用平常
心接納表現焦慮。美國汽車大王亨利福特曾說:「失敗是變得更
聰明的唯一機會。」更聰明,有可能是發現自己的盲點和缺點,
因此得以改進。更聰明,也有可能是清楚自己的實力和天賦有限
,應該轉進到別的領域求發展,設定生涯新方向。無論如何,打
敗仗都帶來好處。
  可惜的是,我們華人的傳統比較講究面子,成功常不只是個
人揚眉吐氣而已,還附帶光宗耀祖,失敗也不只是個人漏氣而已
,還把家人的臉也丟光了。成敗被賦予太重大的意義,難怪很少
人真能泰然處之。華人又重視圓滿,即使贏得勝利,也喜歡急流
勇退,留給世人一個永恆美好的背影,這種明哲保身的哲學固然
高明,但其實也是最保守的策略。在講求創新的21世紀,讓我們
來參考一下西方人的作風如何?
 在運動場上,西方人是習慣不斷追求挑戰的,第一年沒有拿下
溫布頓網球公開賽的獎盃,第二年你會拼命再回來參賽,即使那
意味著再次失敗的可能。第一年拿下美國高爾夫公開賽的金盃,
第二年當然會再回來,即使那意味著成功變失敗的機率。甚至退
休後,也有人冒著被後進擊敗的風險復出,其勇氣豈不更為可佩?
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